Αρθρογραφία

Νιώθετε θυμωμένοι όλη την ώρα; Οι κρυμμένοι λόγοι πίσω από αυτό το συναίσθημα

Ο θυμός σας ξεφεύγει από τον έλεγχο; Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να σταματήσουμε να θυμώνουμε στους άλλους ανθρώπους; Αναρωτιέστε γιατί τείνετε πάντα να βιώνετε το θυμό αντί για άλλα συναισθήματα σε αγχωτικές καταστάσεις; Το να θυμώνεις δεν είναι παραγωγικό, μπορεί να είναι τρομακτικό για τους γύρω σου και σπάνια λύνει ένα πρόβλημα. Εάν βιώνετε συχνά θυμό και δεν φαίνεται…

Περισσότερα

Τεχνικές επικοινωνίας για άμεση σύνδεση με οποιονδήποτε

Δεν θα ήταν καταπληκτικό αν μπορούσατε να επικοινωνήσετε άμεσα με οποιονδήποτε θέλετε; Απλά φανταστείτε πόσο θα βελτιωνόταν η ζωή σας. Δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να ζητήσετε αύξηση από το αφεντικό σας. Τα οικογενειακά προβλήματα θα επιλυθούν. Θα είχατε μια υπερδύναμη! Ίσως να υπερβάλλω ελαφρώς, αλλά σίγουρα υπάρχει για τον καθένα μας ένας καλός λόγος για τον οποίο πρέπει να…

Περισσότερα

Οι πέντε λόγοι που τρώμε τα νύχια μας

Όλοι μας πιθανότατα θα έχουμε παρατηρήσει κάποιον που τρώει τα νύχια του. Πολλοί από εσάς που διαβάζετε τώρα το άρθρο αυτό θα έχετε πιάσει τον εαυτό σας κάποια στιγμή στη ζωή σας να τρώτε τα νύχια σας. Εάν, λοιπόν, έχετε αναρωτηθεί ποτέ «Γιατί να δαγκώσω τα νύχια μου;» τότε σήμερα ίσως κατατοπιστείτε παραπάνω για τις αιτίες αυτής της συμπεριφοράς. Σε…

Περισσότερα

Δυσκολίες με την οικογένεια και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό

Τι γίνεται αν συνειδητοποιήσω μια μέρα ότι μέσα μου τρέφω πολύ αρνητικά συναισθήματα για την οικογένειά μου; Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι και αυτό είναι σίγουρα αρκετά τοξικό γι’ αυτούς. Φαίνεται αρκετά σκληρό να τρέφουμε αρνητικά συναισθήματα για τους ανθρώπους που μας έφεραν στη ζωή και γι’ αυτό συχνά υποθέτουμε ότι, αν το εκμυστηρευτούμε σε κάποιον, είναι πολύ πιθανό να μας…

Περισσότερα

Τα κυριότερα σημάδια εξάντλησης που δεν πρέπει να αγνοούμε

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινής ζωής για τους περισσότερους από εμάς, αλλά υπάρχουν μερικά σημάδια εξάντλησης που θα ήταν καλό να μην τα αγνοούμε, καθώς θα μπορούσαν να αποτελούν μια προσπάθεια του σώματός μας να μας πει ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα! Όλοι γνωρίζουμε ότι η εξάντληση συνδέεται με την έντονη και παρατεταμένη κόπωση, είτε σωματική είτε ψυχική. Εάν εργάζεστε…

Περισσότερα

«Δεν έχω φίλους»: Γιατί νιώθεις έτσι και τι να κάνεις

Τι μπορείτε να κάνετε αν δεν έχετε φίλους στους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε και να βασιστείτε; Και το πιο σημαντικό, γιατί συμβαίνει αυτό σε εσάς; Πρώτα απ ‘όλα, ας παραδεχτούμε ότι η φιλία είναι ένα υποκειμενικό φαινόμενο, όπως η ευτυχία ή η αγάπη, και ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του ορισμό γι’ αυτόν τον τύπο σύνδεσης μεταξύ δύο…

Περισσότερα

Δέκα τρόποι να αναγνωρίσετε το «Σύνδρομο του Σωτήρα» στη ζωή σας

Εάν προσπαθείτε πάντα να προσφέρετε βοήθεια στους άλλους με κόστος την παραμέληση του εαυτού σας, μπορεί να υποφέρετε από αυτό που αποκαλούμε συνοπτικά σύνδρομο του σωτήρα. Από τη συμπεριφορά σας φαίνεται λες και είστε παντοδύναμος. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε σαν να μπορείτε να λύσετε τα προβλήματα όλων και να τους βοηθήσετε να αλλάξουν τη ζωή τους. Παρόλο που είναι πάντα…

Περισσότερα

Οχτώ ψέματα που μας απομακρύνουν από την ευτυχία

Συχνά λέμε ψέματα που μας οδηγούν στο να σαμποτάρουμε την ευτυχία μας. Και τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι το κάνουμε. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποια από τα ψέματα αυτά: «Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος αν δούλευα λιγότερο». Το μυαλό μας τείνει συχνά να μας οδηγεί στο να πιστεύουμε ότι θα ήμασταν πιο ευτυχισμένοι αν δεν χρειαζόταν να εργαστούμε. Φανταζόμαστε μια…

Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε τον μηρυκασμό των σκέψεων: οι 7 τεχνικές που λειτουργούν

Όσοι γνωρίζετε τον τρόπο για να μην μηρυκάζετε τις σκέψεις σας, τότε θα έχετε καταλάβει πόσο βοηθητικό είναι αυτό στην καθημερινότητά σας. Η υπερβολική σκέψη και η διαρκής ανησυχία μπορεί να είναι μια συνήθεια που δύσκολα την αποχωριζόμαστε. Παρατηρήσατε ότι συσχετίζω τον μηρυκασμό των σκέψεων με τη συνήθεια; Αυτό συμβαίνει επειδή, βασικά, είναι όντως μια συνήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος…

Περισσότερα

Εννέα σημάδια που αποδεικνύουν ότι μπερδεύεις την αγάπη με την κακοποίηση

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ένα παιδί επιθυμεί απεγνωσμένα την αγάπη και την προσοχή από τον κακοποιητικό γονέα του; Όσον αφορά τις προσωπικές σας σχέσεις, παρατηρείτε να επιλέγετε συντρόφους με παρόμοια μοτίβα συμπεριφοράς; Μπορεί να μην έχετε συναντήσει ξανά αυτόν τον όρο, αλλά, και στις δύο περιπτώσεις παρατηρούμε σημάδια προσκόλλησης στο τραύμα. Η προσκόλληση στο τραύμα αποτελεί ένα είδος μαθημένου στυλ προσκόλλησης…

Περισσότερα