Ατομικές, Online & Ομαδικές
Συνεδρίες
Μηδενίζοντας τις αποστάσεις…
Εστιασμένες στη δυσκολία που αντιμετωπίζει το άτομο στο παρόν.
Η δυναμική της ομάδας που απαρτίζεται από μέλη τα οποία αντιμετωπίζουν κοινές δυσκολίες, μπορεί να αναδείξει νέους τρόπους διαχείρισης.
Ατομικές & Ομαδικές Συνεδρίες
Μηδενίζοντας τις αποστάσεις…
Εστιασμένες στη δυσκολία που αντιμετωπίζει το άτομο στο παρόν.
Η δυναμική της ομάδας που απαρτίζεται από μέλη τα οποία αντιμετωπίζουν κοινές δυσκολίες, μπορεί να αναδείξει νέους τρόπους διαχείρισης.
Χρειάζεστε βοήθεια;
Το γραφείο μας λειτουργεί καθημερινά πρωινές και απογευματινές ώρες κατόπιν ραντεβού.
Τι σας απασχολεί;
Μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση με αποδεδειγμένα κλινικά οφέλη.
Οι αιτίες των κρίσεων δεν είναι πάντα εμφανείς.
Κωνσταντίνα Αρβανίτη, MSc
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
«Πιστεύω ότι όλοι μας κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες είμαστε ικανοί να επιφέρουμε αξιοσημείωτες αλλαγές στη ζωή μας και να αφήσουμε πίσω οριστικά ό,τι μας δυσκολεύει».
Καλέστε τώρα για ραντεβού
Τελευταία Νέα
περισσότερα
Κωνσταντίνα Αρβανίτη, MSc
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
«Πιστεύω ότι όλοι μας κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες είμαστε ικανοί να επιφέρουμε αξιοσημείωτες αλλαγές στη ζωή μας και να αφήσουμε πίσω οριστικά ό, τι μας δυσκολεύει».
Καλέστε τώρα για ραντεβού
Τελευταία Νέα
περισσότερα
Τα 4 σημεία της θεραπείας
Ενσυναίσθηση
Βλέπουμε τη δυσκολία του ατόμου μέσα από τα δικά του μάτια, κατανοώντας τα συναισθήματά του, χωρίς επίκριση.
Σεβασμός
Αποδεχόμαστε όλους όσους αναζητούν λύση στα προβλήματά τους και τους αντιμετωπίζουμε ως ξεχωριστούς ανθρώπους.
Εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη αποτελεί προϋπόθεση για μια πετυχημένη συμμαχία μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου.
Ειλικρίνεια
Είμαστε αληθινοί γιατί μόνο έτσι μπορούμε να είμαστε πραγματικά βοηθητικοί.
tips
Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι άνθρωπος. Όταν δεχόμαστε ότι συναισθήματα όπως ο φόβος, η θλίψη ή το άγχος, είναι φυσιολογικά, είναι πιο πιθανό να τα ξεπεράσουμε. Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας – όταν δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να είμαστε ανθρώπινοι και να βιώνουμε επώδυνα συναισθήματα – είναι πιο πιθανό να ανοίξουμε τους εαυτούς μας σε θετικά συναισθήματα.
tips
Αυξήστε το χρόνο στον οποίο κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν
Είτε στο χώρο εργασίας είτε στο σπίτι, ο στόχος είναι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που είναι τόσο προσωπικές όσο και ευχάριστες. Όταν αυτό δεν είναι εφικτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενισχυτές ευτυχίας, στιγμές σε όλη την εβδομάδα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση και νόημα στη ζωή σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι μια/δύο ώρες μιας ουσιαστικής και ευχάριστης εμπειρίας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα μιας ολόκληρης ημέρας ή ακόμα και ολόκληρης της εβδομάδας.
Συχνές Ερωτήσεις
Τελευταία άρθρα
Είτε προσβάλλεστε εύκολα είτε όχι, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να μην παίρνετε προσωπικά τα πράγματα. Η ενασχόληση με την αρνητική κριτική δεν είναι εύκολη υπόθεση για μερικούς ανθρώπους. Ενώ ένα άτομο μπορεί να μην ασχολείται ιδιαίτερα με διάφορα σχόλια που ακούει κατά καιρούς και τον αφορούν, κάποιος άλλος ενδέχεται να ασχοληθεί υπερβολικά με κάποια συγκεκριμένα λόγια και να επηρεαστεί…
Για κάποιους το να ζητάνε βοήθεια δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Ζητώντας βοήθεια από κάποιον μπορεί να αισθανθείτε ευάλωτος και όχι τόσο δυνατός ώστε να τα βγάλετε πέρα μόνος σας. Ωστόσο, ζητώ βοήθεια σημαίνει ανοίγομαι προς τους άλλους και εκθέτω τον εαυτό μου με σκοπό την αναζήτηση υποστήριξης από τους άλλους. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους είναι…