Ατομικές, Online & Ομαδικές
Συνεδρίες
Μηδενίζοντας τις αποστάσεις…
Εστιασμένες στη δυσκολία που αντιμετωπίζει το άτομο στο παρόν.
Η δυναμική της ομάδας που απαρτίζεται από μέλη τα οποία αντιμετωπίζουν κοινές δυσκολίες, μπορεί να αναδείξει νέους τρόπους διαχείρισης.
Ατομικές & Ομαδικές Συνεδρίες
Μηδενίζοντας τις αποστάσεις…
Εστιασμένες στη δυσκολία που αντιμετωπίζει το άτομο στο παρόν.
Η δυναμική της ομάδας που απαρτίζεται από μέλη τα οποία αντιμετωπίζουν κοινές δυσκολίες, μπορεί να αναδείξει νέους τρόπους διαχείρισης.
Χρειάζεστε βοήθεια;
Το γραφείο μας λειτουργεί καθημερινά πρωινές και απογευματινές ώρες κατόπιν ραντεβού.
Τι σας απασχολεί;
Μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση με αποδεδειγμένα κλινικά οφέλη.
Οι αιτίες των κρίσεων δεν είναι πάντα εμφανείς.
Κωνσταντίνα Αρβανίτη, MSc
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
«Πιστεύω ότι όλοι μας κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες είμαστε ικανοί να επιφέρουμε αξιοσημείωτες αλλαγές στη ζωή μας και να αφήσουμε πίσω οριστικά ό,τι μας δυσκολεύει».
Καλέστε τώρα για ραντεβού
Τελευταία Νέα
περισσότερα
Κωνσταντίνα Αρβανίτη, MSc
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
«Πιστεύω ότι όλοι μας κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες είμαστε ικανοί να επιφέρουμε αξιοσημείωτες αλλαγές στη ζωή μας και να αφήσουμε πίσω οριστικά ό, τι μας δυσκολεύει».
Καλέστε τώρα για ραντεβού
Τελευταία Νέα
περισσότερα
Τα 4 σημεία της θεραπείας
Ενσυναίσθηση
Βλέπουμε τη δυσκολία του ατόμου μέσα από τα δικά του μάτια, κατανοώντας τα συναισθήματά του, χωρίς επίκριση.
Σεβασμός
Αποδεχόμαστε όλους όσους αναζητούν λύση στα προβλήματά τους και τους αντιμετωπίζουμε ως ξεχωριστούς ανθρώπους.
Εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη αποτελεί προϋπόθεση για μια πετυχημένη συμμαχία μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου.
Ειλικρίνεια
Είμαστε αληθινοί γιατί μόνο έτσι μπορούμε να είμαστε πραγματικά βοηθητικοί.
tips
Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι άνθρωπος. Όταν δεχόμαστε ότι συναισθήματα όπως ο φόβος, η θλίψη ή το άγχος, είναι φυσιολογικά, είναι πιο πιθανό να τα ξεπεράσουμε. Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας – όταν δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να είμαστε ανθρώπινοι και να βιώνουμε επώδυνα συναισθήματα – είναι πιο πιθανό να ανοίξουμε τους εαυτούς μας σε θετικά συναισθήματα.
tips
Αυξήστε το χρόνο στον οποίο κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν
Είτε στο χώρο εργασίας είτε στο σπίτι, ο στόχος είναι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που είναι τόσο προσωπικές όσο και ευχάριστες. Όταν αυτό δεν είναι εφικτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενισχυτές ευτυχίας, στιγμές σε όλη την εβδομάδα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση και νόημα στη ζωή σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι μια/δύο ώρες μιας ουσιαστικής και ευχάριστης εμπειρίας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα μιας ολόκληρης ημέρας ή ακόμα και ολόκληρης της εβδομάδας.
Συχνές Ερωτήσεις
Τελευταία άρθρα
«Λυπάμαι που νιώθεις έτσι»: Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τη συγγνώμη που όλοι γνωρίζουμε, όλοι χρησιμοποιούμε, αλλά μισούμε να ακούμε όταν νιώθουμε ότι δεν την εννοούν; Όλοι έχουμε αυτόν τον ένα φίλο. Αυτόν που κάνει όλες τις σωστές κινήσεις, ζητά συγγνώμη και φαίνεται να λέει τα σωστά πράγματα, αλλά καταλήγουμε να απομακρυνόμαστε και να νιώθουμε χειρότερα από πριν, χωρίς…
Νομίζω ότι όλοι έχουμε νιώσει κατά καιρούς ότι δεν αξίζουμε. Είμαστε άνθρωποι και παλεύουμε με διάφορα πράγματα καθημερινά, είτε πρόκειται για σοβαρά ζητήματα είτε για λιγότερο σημαντικά. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το «σκοτάδι» μας φαίνεται λίγο πιο σκοτεινό από το συνηθισμένο και νιώθουμε ότι δεν έχουμε σκοπό. Όταν αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε, λάβετε υπόψη τα παρακάτω πράγματα Ανεξάρτητα από το…