Tag: φαύλος κύκλος

Πώς να σταματήσετε τον μηρυκασμό των σκέψεων: οι 7 τεχνικές που λειτουργούν

Όσοι γνωρίζετε τον τρόπο για να μην μηρυκάζετε τις σκέψεις σας, τότε θα έχετε καταλάβει πόσο βοηθητικό είναι αυτό στην καθημερινότητά σας. Η υπερβολική σκέψη και η διαρκής ανησυχία μπορεί να είναι μια συνήθεια που δύσκολα την αποχωριζόμαστε. Παρατηρήσατε ότι συσχετίζω τον μηρυκασμό των σκέψεων με τη συνήθεια; Αυτό συμβαίνει επειδή, βασικά, είναι όντως μια συνήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος…

Περισσότερα

Οι οχτώ επικρατέστερες τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος

Για πολλούς, το άγχος είναι ένα απαίσιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα όμως, το άγχος ως μηχανισμός αντίδρασης υπάρχει για έναν και μόνο λόγο, για να μας δώσει τα αναγκαία εργαλεία που χρειαζόμαστε ώστε να επιβιώσουμε. Ωστόσο, εάν το άγχος ξεφύγει από τον έλεγχό μας, μπορεί να περιορίσει τη ζωή μας και να μας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα παρά βοήθεια. Το πρόβλημα με…

Περισσότερα