Tag: συναισθήματα

Θεραπεύοντας το Ευάλωτο Παιδί που κρύβουμε μέσα μας

Γνωρίζατε ότι όλοι μας κουβαλάμε μαζί μας ένα  παιδί; Ένα παιδί που μας θυμίζει το πώς ήμασταν και το πώς μεγαλώσαμε στο πέρας των ετών; Αυτό το παιδί έχει ακόμα και τώρα να μας πει αρκετά πράγματα για τον εαυτό μας και να μας φέρει στην επιφάνεια γεγονότα που είχαμε ξεχάσει. Δυστυχώς, το εσωτερικό παιδί μας μπορεί να έχει τραυματιστεί…

Περισσότερα

Πώς να μεγαλώσετε έναν εσωστρεφή έφηβο

Το να είσαι εσωστρεφής είναι μια πρόκληση σε αυτήν την εποχή, αφού ο σημερινός κόσμος επικεντρώνεται τόσο πολύ στην ομιλία και στην έξοδο. Οι εσωστρεφείς έφηβοι συνήθως δεν έχουν μεγάλο κοινωνικό δίκτυο και σπάνια θα λάβουν μέρος σε μια συζήτηση, λέγοντας την άποψή τους, χωρίς να τους έχει ζητηθεί.  Φαίνεται να χρειάζονται λίγη βοήθεια για να σταθούν ανεξάρτητοι και άνετοι…

Περισσότερα

Αρνητικά συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστούμε

Όλοι βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα ανά καιρούς. Ο τρόπος με τον οποίο τα διαχειριζόμαστε και ο μηχανισμός αντιμετώπισης είναι ουσιαστικός για να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να προχωρήσουμε και να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας με έναν υγιή τρόπο. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά από τα πιο συνήθη αρνητικά συναισθήματα, τι σημαίνουν και πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε. Άγχος Το άγχος είναι συνηθισμένο και είναι…

Περισσότερα

Ασκήσεις αυτοβελτίωσης που θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Ζούμε σε μια εποχή η οποία χαρακτηρίζεται από εξαντλητική προσωπική ανάλυση και συνεχείς συγκρίσεις. Ως εκ τούτου, είναι ίσως σημαντικότερο από ποτέ να αφιερώσετε χρόνο για να ενισχύσετε μια θετική σχέση με τον εαυτό σας. Γι’ αυτό το λόγο, οι ασκήσεις αυτοβελτίωσης που θα αναφέρουμε παρακάτω θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες. Γιατί είναι σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας; Το…

Περισσότερα

Όνειρα : Πώς μπορούμε να τα ερμηνεύσουμε; Τι σημαίνουν για τον εαυτό μας;

Τα όνειρα, σύμφωνα με τον Φρόιντ, είναι μια πολύ περίπλοκη δραστηριότητα! Στόχος ενός ονείρου είναι να ικανοποιήσει τις επιθυμίες εκείνες που δεν μπορούμε καν να φέρουμε στο συνειδητό μας και πόσο μάλλον να τις ικανοποιήσουμε. Αυτό σημαίνει ότι κάθε όνειρο αποκαλύπτει και μία ασυνείδητη επιθυμία μας, ένα κομμάτι του εαυτού μας που κάποιες φορές αγνοούμε παντελώς ή δεν αποδεχόμαστε αρκετά…

Περισσότερα

Το μεγαλείο της συγχώρεσης

Όταν πληγωνόμαστε βαθιά, όταν νιώθουμε αδικία, όταν ο θυμός μας ξεχειλίζει, όταν βιώνουμε έντονα συναισθήματα που δε μας είναι ευχάριστα και μας ταλαιπωρούν για καιρό, χρειαζόμαστε κάτι να μας ανακουφίσει άμεσα. Αυτή η ανάγκη μας πολλές φορές μας σπρώχνει να στρεφόμαστε ενάντια σε πρόσωπα που θεωρούμε υπεύθυνα (και πολλές φορές μπορεί να είναι) για την κατάστασή μας. Φωνάζουμε, τσακωνόμαστε, εκδικούμαστε,…

Περισσότερα

Οι οχτώ επικρατέστερες τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος

Για πολλούς, το άγχος είναι ένα απαίσιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα όμως, το άγχος ως μηχανισμός αντίδρασης υπάρχει για έναν και μόνο λόγο, για να μας δώσει τα αναγκαία εργαλεία που χρειαζόμαστε ώστε να επιβιώσουμε. Ωστόσο, εάν το άγχος ξεφύγει από τον έλεγχό μας, μπορεί να περιορίσει τη ζωή μας και να μας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα παρά βοήθεια. Το πρόβλημα με…

Περισσότερα

Τρεις θεωρίες λήψης αποφάσεων που εξηγούν τις επιλογές που κάνουμε

Οι θεωρίες λήψης αποφάσεων είναι πολύ χρήσιμες. Στις μέρες μας, είτε είμαστε εξοικειωμένοι με αυτές τις θεωρίες είτε όχι, έχουμε πλήθος επιλογών. Τι θέλουμε να φάμε, ποιο καναπέ πρέπει να αγοράσουμε, να πάρουμε σκύλο ή όχι; Ωστόσο, επειδή έχουμε πάρα πολλές επιλογές, μπορεί η λήψη μιας απόφασης να είναι πολύ πιο δύσκολη υπόθεση από ό, τι θα έπρεπε. Όταν έχουμε…

Περισσότερα

Αίσθημα άγχους χωρίς λόγο; Γιατί συμβαίνει &πώς να το αντιμετωπίσετε

Όταν τα χρήματα λιγοστεύουν, όταν οι σταδιοδρομίες μας κινδυνεύουν από απολύσεις ή οι αγαπημένοι μας άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές ασθένειες, οι περισσότεροι από εμάς φυσιολογικά αισθανόμαστε άγχος, φόβο και ανησυχία. Ωστόσο, γιατί μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι χωρίς κανένα προφανή λόγο και νιώθουν να συνθλίβονται από την πίεση που τους ασκούν οι αρνητικές σκέψεις ακόμα και όταν όλα πάνε καλά; Κάποιοι άνθρωποι…

Περισσότερα

Αυτοσυμπόνια: Μαθαίνοντας να αγαπώ τον εαυτό μου

Όταν κάποιος φίλος μας ή κάποιος για τον οποίο ενδιαφερόμαστε κι αγαπάμε βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, πονάει ή βιώνει κάποια αποτυχία, προσπαθούμε να τον βοηθήσουμε και δείχνουμε συμπόνια. Συνηθίζουμε να είμαστε πιο επιεικείς μαζί του, να του προσφέρουμε ότι χρειάζεται και να είμαστε δίπλα του υπενθυμίζοντάς του τα θετικά στοιχεία στη ζωή του. Άραγε, μπορούμε να το κάνουμε αυτό και…

Περισσότερα