Tag: συμπεριφορά

Πέντε τρόποι για να αποχωριστείτε τη ζώνη ασφαλείας στη ζωή σας

Όλοι μας έχουμε τη ζώνη άνεσής μας. Για τον καθένα μπορεί να είναι και κάτι διαφορετικό, ωστόσο όλοι έχουμε τρόπους και διεξόδους μέσα στις οποίες νιώθουμε ασφαλείς! Οι ζώνες άνεσης συνήθως αποτελούν μοτίβα συμπεριφοράς που ανακυκλώνουμε κάθε φορά που κάποια κατάσταση μας φαίνεται ότι απειλεί την ηρεμία μας. Παρόλα αυτά, τις περισσότερες φορές, φτάνουμε σε ένα τέλμα όπου βρισκόμαστε κολλημένοι…

Περισσότερα

Αντιμετωπίζοντας τη Συνήθεια – Συνηθίζοντας την Αλλαγή

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί συνεχίζετε να κάνετε κάτι ενώ δεν σας είναι ευχάριστο ή σας κάνει κακό; Έχετε ρωτήσει ποτέ το σύντροφό σας γιατί, ενώ του έχετε πει ότι κάποια συμπεριφορά του σας ενοχλεί, εκείνος συνεχίζει να φέρεται με τον ίδιο τρόπο; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι πιθανότατα η συνήθεια. Πότε η συνήθεια είναι επιζήμια για τη ζωή…

Περισσότερα

Υπερεκτίμηση εικόνας σώματος

Ο όρος υπερεκτίμηση της εικόνας σώματος έχει χρησιμοποιηθεί για να εξηγήσει έναν από τους δυσλειτουργικούς τρόπους αξιολόγησης του εαυτού και αφορά στην νοητική διεργασία η οποία συμβάλλει στη διαμόρφωση της αυτό-εικόνας κυρίως με βάση την εντύπωση που έχει κανείς για το πώς δείχνει το σώμα του. Η διεργασία αυτή σχετίζεται με δυσλειτουργικές διατροφικές συμπεριφορές και συνήθειες, αυξημένα επίπεδα στρες και…

Περισσότερα

Θέτοντας όρια στα παιδιά μας

Τα παιδιά χρειάζονται δύο πράγματα ώστε να αναπτυχθούν ομαλά κατά την παιδική κι εφηβική ηλικία. Αυτά είναι η άνευ όρων αγάπη και η άνευ όρων καθοδήγηση. Ποια είναι λοιπόν τα όρια, ή αλλιώς το πλαίσιο μέσα στο οποίο πρέπει να κινούνται αρχικά οι γονείς, όταν θέλουν να καλλιεργήσουν την πειθαρχία στα παιδιά τους; Είναι σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν…

Περισσότερα

Διεκδικητικότητα

“Στους άλλους φαινόταν λίγο σαν αστείο- άλλοτε έκανα σαν προβατάκι κι άλλοτε σαν μαινόμενος ταύρος. Φαίνεται ότι δεν μπορούσα να βρω την ισορροπία μου όταν υπήρχε κάποια αντιπαράθεση, με αποτέλεσμα ποτέ να μην επιτυχαίνω αυτό που ήθελα. Η εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά με βοήθησε να βρω μια μη ακραία στάση, την οποία μπορούσα να υιοθετήσω όλο και πιο εύκολα με την…

Περισσότερα

Είναι άτακτο το παιδί σας; Μήπως αυτό είναι φυσιολογικό;

«Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί το παιδί μου είναι τόσο άτακτο, ούτε εγώ ούτε ο πατέρας του ήμασταν ποτέ τόσο άτακτα ως παιδιά. Τι γίνεται λάθος τέλος πάντων; Μήπως έχει κάποιο πρόβλημα το παιδί μου τελικά;» Πολλοί γονείς έχουν κάνει παρόμοιες σκέψεις για τα παιδιά τους, μεταφέροντας στη συνέχεια αυτό το άγχος στα παιδιά. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το…

Περισσότερα

Τα οφέλη της διαχείρισης του άγχους στην υγεία

Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες είναι αναπόφευκτο στη ζωή μας. Αυτό που πολλές φορές παραβλέπουμε όμως είναι ότι το άγχος είναι συγχρόνως κι απαραίτητο στην καθημερινότητά καθώς μας βοηθά να επιβιώσουμε καθιστώντας μας ικανούς να αντιμετωπίσουμε τυχόν εξωτερικές απειλές που προέρχονται από το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Πότε το στρες δε μας κάνει καλό; Τα προβλήματα ξεκινούν, όταν το στρες…

Περισσότερα

Αυτογνωσία Μέρος α’: Πόσο καλά γνωριζόμαστε με τον εαυτό μας;

Έχετε αισθανθεί στην καθημερινότητά σας ότι είναι αναγκαίο να προσαρμόζεστε ανάλογα με τις ανάγκες των άλλων; Ζούμε σε έναν περίπλοκο κόσμο που φαίνεται να περιμένει από εμάς να είμαστε πολλά διαφορετικά πράγματα την ίδια στιγμή. Πολύ σπάνια, πλέον, καλούμαστε να είμαστε απλά ο εαυτός μας- αλλά περιέργως- όταν έχουμε αυτήν την ελευθερία, φαίνεται να μην ξέρουμε τον τρόπο για να…

Περισσότερα