Tag: συμβουλευτική

Φτιάχνοντας το δικό μου Σχέδιο Ευτυχίας

Ήρθε η ώρα να περάσουμε από τη θεωρία στην πράξη! Παρακάτω υπάρχουν κάποιες ιδέες για να φτιάξουμε το δικό μας πλάνο ευτυχίας. Να είσαι ο εαυτός σου. Κινητοποιήσου. Βάλε όρια ανάμεσα σε αυτά που σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενος και σ’ αυτά που θεωρούν οι άλλοι για σένα ότι θα ήταν καλό να κάνεις. Στη συνέχεια, δραστηριοποιήσου στην κατεύθυνση των…

Περισσότερα

Αντιμετωπίζοντας τη Συνήθεια – Συνηθίζοντας την Αλλαγή

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί συνεχίζετε να κάνετε κάτι ενώ δεν σας είναι ευχάριστο ή σας κάνει κακό; Έχετε ρωτήσει ποτέ το σύντροφό σας γιατί, ενώ του έχετε πει ότι κάποια συμπεριφορά του σας ενοχλεί, εκείνος συνεχίζει να φέρεται με τον ίδιο τρόπο; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι πιθανότατα η συνήθεια. Πότε η συνήθεια είναι επιζήμια για τη ζωή…

Περισσότερα

Θέτοντας όρια στα παιδιά μας

Τα παιδιά χρειάζονται δύο πράγματα ώστε να αναπτυχθούν ομαλά κατά την παιδική κι εφηβική ηλικία. Αυτά είναι η άνευ όρων αγάπη και η άνευ όρων καθοδήγηση. Ποια είναι λοιπόν τα όρια, ή αλλιώς το πλαίσιο μέσα στο οποίο πρέπει να κινούνται αρχικά οι γονείς, όταν θέλουν να καλλιεργήσουν την πειθαρχία στα παιδιά τους; Είναι σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν…

Περισσότερα

Διεκδικητικότητα

“Στους άλλους φαινόταν λίγο σαν αστείο- άλλοτε έκανα σαν προβατάκι κι άλλοτε σαν μαινόμενος ταύρος. Φαίνεται ότι δεν μπορούσα να βρω την ισορροπία μου όταν υπήρχε κάποια αντιπαράθεση, με αποτέλεσμα ποτέ να μην επιτυχαίνω αυτό που ήθελα. Η εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά με βοήθησε να βρω μια μη ακραία στάση, την οποία μπορούσα να υιοθετήσω όλο και πιο εύκολα με την…

Περισσότερα

Είναι καλό να συγκρίνουμε τα παιδιά μας με άλλα παιδιά;

  «Η Μαρία πήρε άριστα στο διαγώνισμα των Μαθηματικών, η δική μας κόρη γιατί όχι;» Συχνά οι γονείς τείνουν να συγκρίνουν τα παιδιά μεταξύ τους ή και με άλλα παιδιά, παρασυρόμενοι από άλλους γονείς ή άλλους εξωτερικούς παράγοντες. Γι’ αυτό το λόγο, υπάρχουν ειδικοί επιστήμονες γιατροί, παιδαγωγοί, παιδοψυχολόγοι οι οποίοι είναι αρμόδιοι να ενημερώσουν τους γονείς για το κατά πόσο…

Περισσότερα

Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας!

Στην ερώτηση “Τι θα ήθελες να αλλάξεις στη ζωή σου, στη σχέση σου κλπ” κάποιοι ίσως απαντούσαν “Θέλω ο/η σύζυγός μου να ενδιαφέρεται περισσότερο για μένα”, “Θέλω να αμείβομαι καλύτερα στη δουλειά μου”, “Θέλω το παιδί μου να με ακούει παραπάνω”. Κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των απαντήσεων είναι ότι τοποθετούν την αλλαγή σε κάποιον άλλον άνθρωπο ή σε κάποιον εξωτερικό…

Περισσότερα

Είναι άτακτο το παιδί σας; Μήπως αυτό είναι φυσιολογικό;

«Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί το παιδί μου είναι τόσο άτακτο, ούτε εγώ ούτε ο πατέρας του ήμασταν ποτέ τόσο άτακτα ως παιδιά. Τι γίνεται λάθος τέλος πάντων; Μήπως έχει κάποιο πρόβλημα το παιδί μου τελικά;» Πολλοί γονείς έχουν κάνει παρόμοιες σκέψεις για τα παιδιά τους, μεταφέροντας στη συνέχεια αυτό το άγχος στα παιδιά. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το…

Περισσότερα

Η Ευτυχία είναι Προσωπική Επιλογή!

Για πολλούς από εμάς, η ευτυχία είναι µια αφηρημένη κι ασαφής έννοια. Όλοι επιθυμούμε και αναζητάμε την ευτυχία, όµως µας διαφεύγει µόνιµα τόσο το νόηµα της, όσο και οι τρόποι µε τους οποίους θα την κατακτήσουµε. Σύμφωνα με τη Θετική Ψυχολογία, λοιπόν, Ευτυχία είναι η βίωση θετικών συναισθημάτων στο εδώ και τώρα. Αυτό συνεπάγεται ότι, αρχικά προτιμάμε να εμπλουτίζουμε τη…

Περισσότερα

Γιατί δεν ζητάμε από τους άλλους αυτό που χρειαζόμαστε;

Για κάποιους ανθρώπους, το να ζητάνε αυτό που θέλουν, ή αλλιώς, το να εκφράζουν μια επιθυμία ή ανάγκη τους, είναι μέρος της ζωής τους. Είναι τόσο εύκολο και συχνό να ζητάνε αυτό που χρειάζονται που αποτελεί μέρος της ρουτίνας τους. Το κάνουν, δηλαδή, αυθόρμητα και σχεδόν αυτόματα, χωρίς να το σκεφτούν ιδιαίτερα. Για κάποιους άλλους, ωστόσο, η συμπεριφορά του να…

Περισσότερα

Εποικοδομητική Κριτική

Η εποικοδομητική κριτική είναι, ένας όρος που χρησιμοποιείται κατά κύριο λόγο σε χώρους εργασίας, με πρακτική εφαρμογή, όμως, σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας. Σε εργασιακούς χώρους, οι διευθυντές, για παράδειγμα, συχνά παροτρύνονται να κάνουν εποικοδομητική κριτική στην ομάδα τους, όχι απλώς κριτική. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, ασκούν την «κριτική σάντουιτς» – βρίσκουν δύο θετικά πράγματα να πουν σε…

Περισσότερα