Απευθυνόμαστε σε Ψυχολόγο όταν κάποιο χαρακτηριστικό στην προσωπικότητά μας μάς δυσκολεύει ή μας δυσαρεστεί και θέλουμε να το αλλάξουμε και όταν αντιμετωπίζουμε μια δυσκολία στη ζωή μας η οποία δυσχεραίνει την καθημερινότητάς μας σε προσωπικό, επαγγελματικό ή κοινωνικό επίπεδο.

Οι πιο γνωστές δυσκολίες για τις οποίες οι άνθρωποι πιθανότατα απευθυνθούν σε Ψυχολόγο είναι οι εξής:

  • Άγχος
  • Φοβίες
  • Κρίσεις πανικού
  • Αγοραφοβία
  • Συναισθηματικές δυσκολίες (κατάθλιψη)
  • Αϋπνίες – Εφιάλτες
  • Διαταραχές φαγητού (ανορεξία, βουλιμία)
  • Ψυχοσωματικά προβλήματα
  • Σεξουαλικά προβλήματα
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Αίσθημα ανικανοποίητου
  • Απώλεια ευχαρίστησης για πράγματα
  • Δυσκολία στις διαπροσωπικές σχέσεις
  • Δυσκολία διεκδίκησης
  • Απώλεια- Πένθος
  • Διαζύγιο
  • Ενδοοικογενειακά προβλήματα
  • Δυσκολία διαχείρισης θυμού

Ο καθένας από εμάς, σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθεί κάποιον Ψυχολόγο. Δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζει κάποιο σοβαρό πρόβλημα πάντα.

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μία διαδικασία που λαμβάνει χώρα ανάμεσα σε έναν ειδικό -τον Ψυχοθεραπευτή- και το άτομο, ή μια ομάδα ατόμων, είτε υπό τη μορφή ατομικών συναντήσεων (ατομικές συνεδρίες), είτε σε συναντήσεις ομάδων (ομαδική ψυχοθεραπεία).

Η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη για κάποιον που:

  • αντιμετωπίζει θέματα που σχετίζονται με την ψυχική του υγεία (ψυχικά ασθενής ή που παρουσιάζει ψυχοπαθολογικά συμπτώματα), συχνά σε συνεργασία με Ψυχίατρο
  • έχει κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας ή έχει υποστεί κάποιου είδους ατύχημα ή ψυχολογικό σοκ (π.χ. πένθος, διαζύγιο, σεξουαλική κακοποίηση κλπ)
  • ενδιαφέρεται για την προαγωγή της ψυχικής του υγείας και την ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη

 

Οι συνεδρίες διαρκούν περίπου 1 ώρα και γίνονται συνήθως μία φορά την εβδομάδα. Η ψυχοθεραπεία, ανάλογα και με το σκοπό της, μπορεί να γίνει για ένα διάστημα στη ζωή του ατόμου (π.χ. έξι μήνες) ή, ως μέσο προαγωγής της ψυχικής υγείας και αυτογνωσίας, μπορεί να διαρκέσει για όσο καιρό το άτομο νιώθει ότι την χρειάζεται κι ότι κερδίζει από αυτή τη διαδικασία.

Σκοπός του Ψυχολόγου δεν είναι να κάνει υποδείξεις στον άνθρωπο που του ζητά βοήθεια, ούτε να του ασκήσει κριτική ή να επιβάλλει τη γνώμη του. Αντιθέτως, ο Ειδικός δεσμεύεται να ακούει προσεκτικά και με σεβασμό τον θεραπευόμενό του, να τον διευκολύνει να εκφράσει ακόμα και τα πιο δυσάρεστα συναισθήματά του, να τον βοηθήσει να δώσει απαντήσεις στα αναπάντητα «γιατί» του και να τον εκπαιδεύσει να χρησιμοποιεί πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης προκειμένου να αντλεί περισσότερη ικανοποίηση από τον εαυτό του.

Όταν η ένταση των δυσάρεστων συναισθημάτων (όπως η θλίψη, το άγχος ή ο φόβος) αρχίσει σταδιακά να μειώνεται γιατί θα έχεις εκπαιδευτεί από τον Ψυχολόγο σου να τα αναγνωρίζεις, να τα αποδέχεσαι και να τα διαχειρίζεσαι με αποτελεσματικό τρόπο. Όταν νιώσεις μεγαλύτερη ανακούφιση και ικανοποίηση με τον εαυτό σου γιατί θα αντιληφθείς ότι έχεις τον έλεγχο των καταστάσεων και των γεγονότων της ζωής σου.

To άτομο που κάνει ψυχοθεραπεία επωφελείται στα παρακάτω σημεία:

  • αυτογνωσία – αυτοαντίληψη, καθώς αποκτά βαθιά γνώση για τον εαυτό του και διαπιστώνει ότι γεγονότα του παρελθόντος συνδέονται άρρηκτα με τον τρόπο που ζει ως τώρα
  • βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων, καθώς μαθαίνει να αλληλεπιδρά με τους άλλους ανθρώπους πιο αποτελεσματικά
  • επίλυση προβλημάτων, καθώς απαλλάσσεται από την ως τώρα παθητική του στάση και παίρνει τη ζωή στα χέρια του
  • διαχείριση του άγχους
  • διαχείριση του θυμού, πένθους, κατάθλιψης κι οποιασδήποτε απώλειας
  • δημιουργία καινούργιων μορφών συμπεριφοράς, καθώς η προσωπικότητά του αναγεννιέται κι επαναδιαμορφώνει τη στάση του απέναντι στη ζωή

Σε καμία περίπτωση ο Ψυχολόγος δεν αποφασίζει αντί του συμβουλευόμενου. Ο ρόλος του είναι να προβληματίσει τον ίδιο τον συμβουλευόμενο και να τον ενεργοποιήσει έτσι ώστε να αποφασίσει αυτό που εκείνος θεωρεί κατάλληλο για τον εαυτό του. Έτσι, το άτομο μαθαίνει τον τρόπο να βρίσκει λύσεις, ώστε να μπορεί από ένα σημείο και μετά να λειτουργεί μόνο του, χωρίς τη βοήθεια του Ψυχολόγου.

O Ψυχολόγος ερευνά τη συμπεριφορά του ανθρώπου στους διάφορους τομείς δραστηριότητάς του, καθώς και τα αίτια που την προκαλούν. Στην πράξη, η εργασία του Ψυχολόγου εντοπίζεται σε τρία επίπεδα:

  • Αναγνώριση των ατομικών ιδιαιτεροτήτων που περιλαμβάνουν τους παράγοντες που συντελούν στην εκδήλωση της δυσκολίας.
  • Συμβουλευτική προσέγγιση και πρόληψη δυσάρεστων γεγονότων
  • Ψυχοθεραπεία, δηλαδή παρέμβαση στο άτομο ή/και στο περιβάλλον του. Ο Ψυχολόγος χρησιμοποιεί μεθόδους και διαδικασίες, με τις οποίες μετρά και περιγράφει την ανθρώπινη συμπεριφορά και τη διαφοροποίησή της από άτομο σε άτομο (π.χ. ερωτηματολόγια προσωπικότητας, ερωτηματολόγια ενδιαφερόντων, ικανοτήτων, ερωτηματολόγια αυτοεκτίμησης).

Ο Ψυχίατρος είναι ειδικευμένος ιατρός, που ασχολείται με την πρόληψη, διάγνωση και την έρευνα ψυχικών διαταραχών, χρησιμοποιεί ευρέως τη φαρμακοθεραπεία ώστε να μετριάσει τα συμπτώματα. Από την άλλη πλευρά, η ψυχοθεραπεία πιστεύει στην εσωτερική δύναμη του ατόμου και χρησιμοποιώντας τη συμβάλλει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης, συναίσθησης και συμπεριφοράς του.

 

Ρωτήστε μας!

 

 

Facebook
Facebook
LinkedIn