All Posts

Οι πιο συνηθισμένες αγχογόνες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε

Οι καταστάσεις άγχους είναι γεγονότα που διαταράσσουν την κατάσταση ισορροπίας του οργανισμού μας. Το άγχος αποτελεί μια μορφή αντίδρασης του οργανισμού μας σε θετικά κι αρνητικά γεγονότα. Τα γεγονότα που διαταράσσουν την καθημερινή μας ρουτίνα και προσαρμογή ονομάζονται αγχογόνες καταστάσεις. Η έρευνα δείχνει ότι το άγχος δεν είναι πάντα κακό. Στην πραγματικότητα, μπορεί αρκετές φορές να είναι ωφέλιμο. Αλλά όταν…

Διαζύγιο: πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να διαχειριστούν την αλλαγή;

Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό ενός γονέα που έχει αποφασίσει να πάρει διαζύγιο είναι πώς θα καταφέρει να το πει στα παιδιά του χωρίς αυτά να στεναχωρηθούν. Παρακάτω σας αναφέρουμε κάποιες βασικές κατευθυντήριες γραμμές που θα ήταν καλό να ακολουθήσετε έτσι ώστε τα παιδιά να καταφέρουν να διαχειριστούν αυτήν την αλλαγή. Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν την ανοιχτή,…

Όταν νιώθουμε ότι δεν μας εκτιμούν στη σχέση μας

Θα ξεκινήσω λέγοντας ότι ο καθένας μας έχει τη δική του αξία και είναι πολύ σημαντικός και γι’ αυτό το λόγο οφείλει να συμπεριφέρεται στον εαυτό του ανάλογα. Επομένως, ακόμα και αν ο σύντροφός σας δείχνει να μην εκτιμά την αξία σας, εσείς να μην την ξεχνάτε ποτέ. Όπως όλοι μας έτσι κι εγώ, αρκετές φορές στη ζωή μου ένιωσα…

Γιατί είναι δύσκολο να αποδεχτούμε τα λάθη μας;

Ας είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας! Αυτό το παλιό κλισέ που λέει ότι κανείς δεν είναι τέλειος είναι αλήθεια! Άραγε, γιατί είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τα λάθη σας και πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις ριζωμένες συμπεριφορές ώστε να γίνουμε πιο αληθινοί με τους εαυτούς μας; Γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σφάλματά μας; Ο λόγος που είναι…

Αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας σε εφτά βήματα

Αυτοπεποίθηση σημαίνει να είστε σίγουροι για τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας και τις ικανότητές σας. Είναι μια από τις πιο ισχυρές ιδιότητες που μπορεί να έχει κάποιος, ωστόσο, πάρα πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πίστη στις ικανότητές τους. Ευτυχώς, είναι δυνατή η αύξηση της αυτοπεποίθησης. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με φυσικές δεξιότητες και ικανότητες που άλλοι δεν διαθέτουν. Αυτό που είναι ακόμα…

Θλίψη vs Κατάθλιψη: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

Όλοι βιώνουμε πολλές θλιβερές στιγμές στη ζωή μας κατά καιρούς. Οι στιγμές αυτές θα μπορούσαν να σχετίζονται με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή το τέλος μιας φιλίας ή έναν χωρισμό. Πράγματι, η θλίψη αποτελεί ένα πολύ κοινό συναίσθημα και ανήκει στην κατηγορία των συναισθημάτων που ονομάζουμε πρωτεύοντα. Ωστόσο, αν και τόσο κοινότυπη, η θλίψη αρκετές φορές συγχέεται με την…

Η δύναμη των λέξεων στη ζωή μας

Είναι αλήθεια ότι η χρήση της δύναμης των λέξεων μπορεί να επιφέρει εκπληκτικά οφέλη στη ζωή μας. Πράγματι, σε μια καθημερινότητα που τρέχει κι εμείς με τη σειρά μας τρέχουμε να την προλάβουμε, συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε τις ίδιες παλιές, χιλιοειπωμένες λέξεις, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αν είμαστε κουρασμένοι, απλώς περιγράφουμε αυτό το αίσθημα με τον ίδιο τρόπο…

«Δεν αξίζω να είμαι ευτυχισμένος»: Γιατί, άραγε, νιώθουμε έτσι;

Έχετε πει ποτέ, «Δεν αξίζω να είμαι ευτυχισμένος»; Με την πάροδο του χρόνου, ανακάλυψα ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται συχνά έτσι και σίγουρα υπάρχουν κάποιοι λόγοι που πολλοί από εμάς νιώθουν κατ’ αυτόν τον τρόπο. Ποια είναι η ρίζα αυτού του συναισθήματος; Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας αξίζει να είναι ευτυχισμένος. Όλοι έχουμε συναισθήματα και αυτά τα συναισθήματα έχουν σημασία.…

Θεραπεύοντας το Ευάλωτο Παιδί που κρύβουμε μέσα μας

Γνωρίζατε ότι όλοι μας κουβαλάμε μαζί μας ένα  παιδί; Ένα παιδί που μας θυμίζει το πώς ήμασταν και το πώς μεγαλώσαμε στο πέρας των ετών; Αυτό το παιδί έχει ακόμα και τώρα να μας πει αρκετά πράγματα για τον εαυτό μας και να μας φέρει στην επιφάνεια γεγονότα που είχαμε ξεχάσει. Δυστυχώς, το εσωτερικό παιδί μας μπορεί να έχει τραυματιστεί…

Εκφράζοντας τα συναισθήματά μας

Κάποιοι από εμάς θεωρούν ότι είναι τόσο εύκολο να εκφράζουν τα συναισθήματά τους όσο εύκολο και φυσιολογικό είναι να αναπνέουν. Για κάποιους άλλους, μπορεί αυτό να είναι μια πολύ δυσάρεστη και άβολη διαδικασία. Αν είστε συναισθηματικά απόμακροι και δυσκολεύεστε να αφήσετε τους ανθρώπους να σας πλησιάσουν, η έκφραση των συναισθημάτων πιθανότατα να είναι για εσάς ιδιαίτερα δύσκολη. Ανεξάρτητα από το…

Οι οχτώ τύποι ευτυχίας

Η ευτυχία είναι κάτι που όλοι προσπαθούμε να έχουμε στη ζωή μας. Οι περισσότεροι από εμάς λέμε ότι το μόνο που θέλουμε για τα παιδιά μας, τους φίλους μας και τους εαυτούς μας είναι να είμαστε ευτυχισμένοι. Ωστόσο, η ευτυχία είναι εξαιρετικά δύσκολο να οριστεί, καθώς αντιπροσωπεύει κάτι διαφορετικό για τον καθένα μας. Η ευτυχία ενός ατόμου μπορεί να μην…

Αντιμετωπίστε τα γεγονότα με ρεαλισμό

Πολλοί λένε ότι η αισιοδοξία είναι ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης των γεγονότων της ζωής. Μήπως όμως η ρεαλιστική αισιοδοξία είναι η πιο κατάλληλη αντιμετώπιση; Όλοι θα θέλαμε να είμαστε συνεχώς όσο το δυνατόν πιο αισιόδοξοι γίνεται. Δυστυχώς όμως, κάτι τέτοιο δεν μπορεί να συμβεί. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Είναι ωραίο να αναγνωρίζουμε ότι τα πράγματα δεν γίνεται να…

Όταν η σχέση με τους γονείς περνάει κρίση

Πολλοί από εμάς, έχουμε πληγωθεί από τους γονείς μας ως παιδιά. Αυτή η κατάσταση ενδέχεται να επαναλαμβάνεται ακόμα και στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, εμείς ξεκινάμε έναν αέναο κύκλο κατηγοριών, διαιωνίζοντας έτσι τα αρνητικά μας συναισθήματα κι επιδεινώνοντας τη σχέση μας με την οικογένειά μας. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να σταματήσουμε τα «κατηγορώ» προς τους γονείς και να τα…