All Posts

Οι πιο συνηθισμένες αγχογόνες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε

Οι καταστάσεις άγχους είναι γεγονότα που διαταράσσουν την κατάσταση ισορροπίας του οργανισμού μας. Το άγχος αποτελεί μια μορφή αντίδρασης του οργανισμού μας σε θετικά κι αρνητικά γεγονότα. Τα γεγονότα που διαταράσσουν την καθημερινή μας ρουτίνα και προσαρμογή ονομάζονται αγχογόνες καταστάσεις. Η έρευνα δείχνει ότι το άγχος δεν είναι πάντα κακό. Στην πραγματικότητα, μπορεί αρκετές φορές να είναι ωφέλιμο. Αλλά όταν…

Διαζύγιο: πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να διαχειριστούν την αλλαγή;

Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό ενός γονέα που έχει αποφασίσει να πάρει διαζύγιο είναι πώς θα καταφέρει να το πει στα παιδιά του χωρίς αυτά να στεναχωρηθούν. Παρακάτω σας αναφέρουμε κάποιες βασικές κατευθυντήριες γραμμές που θα ήταν καλό να ακολουθήσετε έτσι ώστε τα παιδιά να καταφέρουν να διαχειριστούν αυτήν την αλλαγή. Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν την ανοιχτή,…

Λυπάμαι που νιώθεις έτσι: την εννοούμε πάντα τη συγγνώμη;

«Λυπάμαι που νιώθεις έτσι»: Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τη συγγνώμη που όλοι γνωρίζουμε, όλοι χρησιμοποιούμε, αλλά μισούμε να ακούμε όταν νιώθουμε ότι δεν την εννοούν; Όλοι έχουμε αυτόν τον ένα φίλο. Αυτόν που κάνει όλες τις σωστές κινήσεις, ζητά συγγνώμη και φαίνεται να λέει τα σωστά πράγματα, αλλά καταλήγουμε να απομακρυνόμαστε και να νιώθουμε χειρότερα από πριν, χωρίς…

Τι πρέπει να θυμάστε όταν νιώθετε ότι δεν αξίζετε

Νομίζω ότι όλοι έχουμε νιώσει κατά καιρούς ότι δεν αξίζουμε. Είμαστε άνθρωποι και παλεύουμε με διάφορα πράγματα καθημερινά, είτε πρόκειται για σοβαρά ζητήματα είτε για λιγότερο σημαντικά. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το «σκοτάδι» μας φαίνεται λίγο πιο σκοτεινό από το συνηθισμένο και νιώθουμε ότι δεν έχουμε σκοπό. Όταν αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε, λάβετε υπόψη τα παρακάτω πράγματα Ανεξάρτητα από το…

Γιατί δεν νιώθω ικανοποιημένος με τίποτα στη ζωή μου;

Αν γνωρίζετε κάποιον που δεν είναι ευτυχισμένος, μπορεί να μην είναι και ικανοποιημένος με τίποτα. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Πιθανότατα να έχετε ακούσει ότι η ευτυχία προέρχεται από μέσα μας. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να προσπαθούν να βρουν την ευτυχία σε άλλους ανθρώπους, σε ιδανικές καταστάσεις ή σε κάποια ιδανική δουλειά. Και είναι πολύ δυσάρεστο γι’ αυτούς όταν δεν βρίσκουν…

Νιώθετε θυμωμένοι όλη την ώρα; Οι κρυμμένοι λόγοι πίσω από αυτό το συναίσθημα

Ο θυμός σας ξεφεύγει από τον έλεγχο; Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να σταματήσουμε να θυμώνουμε στους άλλους ανθρώπους; Αναρωτιέστε γιατί τείνετε πάντα να βιώνετε το θυμό αντί για άλλα συναισθήματα σε αγχωτικές καταστάσεις; Το να θυμώνεις δεν είναι παραγωγικό, μπορεί να είναι τρομακτικό για τους γύρω σου και σπάνια λύνει ένα πρόβλημα. Εάν βιώνετε συχνά θυμό και δεν φαίνεται…

Τεχνικές επικοινωνίας για άμεση σύνδεση με οποιονδήποτε

Δεν θα ήταν καταπληκτικό αν μπορούσατε να επικοινωνήσετε άμεσα με οποιονδήποτε θέλετε; Απλά φανταστείτε πόσο θα βελτιωνόταν η ζωή σας. Δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να ζητήσετε αύξηση από το αφεντικό σας. Τα οικογενειακά προβλήματα θα επιλυθούν. Θα είχατε μια υπερδύναμη! Ίσως να υπερβάλλω ελαφρώς, αλλά σίγουρα υπάρχει για τον καθένα μας ένας καλός λόγος για τον οποίο πρέπει να…

Οι πέντε λόγοι που τρώμε τα νύχια μας

Όλοι μας πιθανότατα θα έχουμε παρατηρήσει κάποιον που τρώει τα νύχια του. Πολλοί από εσάς που διαβάζετε τώρα το άρθρο αυτό θα έχετε πιάσει τον εαυτό σας κάποια στιγμή στη ζωή σας να τρώτε τα νύχια σας. Εάν, λοιπόν, έχετε αναρωτηθεί ποτέ «Γιατί να δαγκώσω τα νύχια μου;» τότε σήμερα ίσως κατατοπιστείτε παραπάνω για τις αιτίες αυτής της συμπεριφοράς. Σε…

Δυσκολίες με την οικογένεια και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό

Τι γίνεται αν συνειδητοποιήσω μια μέρα ότι μέσα μου τρέφω πολύ αρνητικά συναισθήματα για την οικογένειά μου; Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι και αυτό είναι σίγουρα αρκετά τοξικό γι’ αυτούς. Φαίνεται αρκετά σκληρό να τρέφουμε αρνητικά συναισθήματα για τους ανθρώπους που μας έφεραν στη ζωή και γι’ αυτό συχνά υποθέτουμε ότι, αν το εκμυστηρευτούμε σε κάποιον, είναι πολύ πιθανό να μας…

Τα κυριότερα σημάδια εξάντλησης που δεν πρέπει να αγνοούμε

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινής ζωής για τους περισσότερους από εμάς, αλλά υπάρχουν μερικά σημάδια εξάντλησης που θα ήταν καλό να μην τα αγνοούμε, καθώς θα μπορούσαν να αποτελούν μια προσπάθεια του σώματός μας να μας πει ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα! Όλοι γνωρίζουμε ότι η εξάντληση συνδέεται με την έντονη και παρατεταμένη κόπωση, είτε σωματική είτε ψυχική. Εάν εργάζεστε…

«Δεν έχω φίλους»: Γιατί νιώθεις έτσι και τι να κάνεις

Τι μπορείτε να κάνετε αν δεν έχετε φίλους στους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε και να βασιστείτε; Και το πιο σημαντικό, γιατί συμβαίνει αυτό σε εσάς; Πρώτα απ ‘όλα, ας παραδεχτούμε ότι η φιλία είναι ένα υποκειμενικό φαινόμενο, όπως η ευτυχία ή η αγάπη, και ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του ορισμό γι’ αυτόν τον τύπο σύνδεσης μεταξύ δύο…

Δέκα τρόποι να αναγνωρίσετε το «Σύνδρομο του Σωτήρα» στη ζωή σας

Εάν προσπαθείτε πάντα να προσφέρετε βοήθεια στους άλλους με κόστος την παραμέληση του εαυτού σας, μπορεί να υποφέρετε από αυτό που αποκαλούμε συνοπτικά σύνδρομο του σωτήρα. Από τη συμπεριφορά σας φαίνεται λες και είστε παντοδύναμος. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε σαν να μπορείτε να λύσετε τα προβλήματα όλων και να τους βοηθήσετε να αλλάξουν τη ζωή τους. Παρόλο που είναι πάντα…

Οχτώ ψέματα που μας απομακρύνουν από την ευτυχία

Συχνά λέμε ψέματα που μας οδηγούν στο να σαμποτάρουμε την ευτυχία μας. Και τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι το κάνουμε. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποια από τα ψέματα αυτά: «Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος αν δούλευα λιγότερο». Το μυαλό μας τείνει συχνά να μας οδηγεί στο να πιστεύουμε ότι θα ήμασταν πιο ευτυχισμένοι αν δεν χρειαζόταν να εργαστούμε. Φανταζόμαστε μια…