Η διαδικασία λήψης αποφάσεων είναι μια σημαντική και πολύπλοκη, ταυτόχρονα, πτυχή της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Πολυάριθμες είναι οι θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν τους λόγους για τους οποίους κάνουμε τις επιλογές που κάνουμε. Ας εξερευνήσουμε τρεις […]
Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, όλοι βιώνουμε στιγμές αμφιβολίας για τον εαυτό μας αλλά και αισθήματα ανεπάρκειας. Τα επίμονα αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό, μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και τη […]
Η αλλαγή συχνά μας ωθεί να αναζητούμε πρακτικές λύσεις. Αναζητούμε θεραπείες, νέες συνθήκες ή διαφορετικές σχέσεις για να επιφέρουμε τις μεταμορφώσεις που επιθυμούμε. Ωστόσο, η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας. 1. Η δύναμη του αναστοχασμού: […]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας και οι μονίμως και ταχέως εναλλασσόμενες εικόνες και πληροφορίες που λαμβάνουμε, έχουν κάνει το άγχος έναν ανεπιθύμητο “επισκέπτη” για πολλούς ανθρώπους. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα να καταφεύγουν στην […]
Ο θυμός είναι ένα σύνθετο και ισχυρό συναίσθημα το οποίο εκδηλώνεται σε διάφορες μορφές, η καθεμία με μοναδικά ερεθίσματα και εκφράσεις. Για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον θυμό, είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτούς τους διαφορετικούς […]
Η συγχώρεση είναι μια από τις πλέον πανάρχαιες και ισχυρές αρετές που οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει. Αν και μπορεί να είναι μια πράξη που αντιμετωπίζεται με διάφορους τρόπους ανά τον κόσμο, η ίδια η ιδέα […]
Ο τρόπος που σκεφτόμαστε έχει τεράστια επίδραση στον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας. Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν τις πεποιθήσεις, τις συνήθειες και τις αντιδράσεις μας. Συνεπώς, αν θέλουμε να ζήσουμε μια καλύτερη και πιο […]
Η δέσμευση, είτε πρόκειται για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, είτε για το εργασιακό μας περιβάλλον, αποτελεί ένα αναπόσπαστο σημείο της ζωής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονο φόβο όταν πρόκειται να δεσμευτούν και ο φόβος αυτός […]
Η ευτυχία είναι ένα από τα πιο επιθυμητά συναισθήματα που αναζητούμε στη ζωή μας. Όλοι επιθυμούμε να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά λίγοι είναι αυτοί που τα καταφέρνουν. Ενώ δεν υπάρχει «συνταγή» για την επίτευξη της ευτυχίας, […]
Το άγχος θεωρείται μια αίσθηση που βιώνουμε όλοι κατά καιρούς. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση του εγκεφάλου και του σώματος όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως απειλητικές ή στρεσογόνες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που συχνά προκαλούν […]
