Author page: Κωνσταντινα Αρβανιτη

Αρνητικά συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστούμε

Όλοι βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα ανά καιρούς. Ο τρόπος με τον οποίο τα διαχειριζόμαστε και ο μηχανισμός αντιμετώπισης είναι ουσιαστικός για να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να προχωρήσουμε και να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας με έναν υγιή τρόπο. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά από τα πιο συνήθη αρνητικά συναισθήματα, τι σημαίνουν και πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε. Άγχος Το άγχος είναι συνηθισμένο και είναι…

Learn More

Αρνητικός τρόπος σκέψης: πώς να τον αλλάξουμε;

Λένε ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου, αλλά τι γίνεται αν το μυαλό σας είναι ο δικός σας εχθρός; Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε ότι ο ίδιος ο εγκέφαλός σας στρέφεται εναντίον σας, κατακλύζοντάς σας με αρνητικές σκέψεις που σας εμποδίζουν να ζήσετε μια πλήρη και καλή ζωή. Ποια είναι τα αρνητικά μοτίβα σκέψης; Αυτές είναι οι δυσάρεστες…

Learn More

Οι θετικές επιδράσεις του άγχους

Όλοι βιώνουμε άγχος στη ζωή μας και πολλοί από εμάς προσπαθούμε να μειώσουμε τις επιπτώσεις του στρες επειδή πιστεύουμε ότι μας κάνει κακό. Ωστόσο, το άγχος, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο. Μπορεί να μας παρακινήσει να κάνουμε πράγματα, ενώ παράλληλα παρέχει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Το μυστικό είναι να εξασφαλίσουμε μια ισορροπία στο άγχος που βιώνουμε,…

Learn More

Οι πιο συνηθισμένες αγχογόνες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε

Οι καταστάσεις άγχους είναι γεγονότα που διαταράσσουν την κατάσταση ισορροπίας του οργανισμού μας. Το άγχος αποτελεί μια μορφή αντίδρασης του οργανισμού μας σε θετικά κι αρνητικά γεγονότα. Τα γεγονότα που διαταράσσουν την καθημερινή μας ρουτίνα και προσαρμογή ονομάζονται αγχογόνες καταστάσεις. Η έρευνα δείχνει ότι το άγχος δεν είναι πάντα κακό. Στην πραγματικότητα, μπορεί αρκετές φορές να είναι ωφέλιμο. Αλλά όταν…

Learn More

Ο φόβος της δέσμευσης

Μήπως φοβάστε να δεσμευθείτε για κάτι γιατί ίσως χάσετε μια πολύ καλύτερη επιλογή που δεν έχετε ακόμη συμπεριλάβει στο σκεπτικό σας; Όλοι έχουμε ενεργήσει παρομοίως σε διάφορες πτυχές της ζωής μας και σε θέματα που ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητα. Τι είναι ο φόβος της δέσμευσης; Η δέσμευση σημαίνει ότι θα αφοσιωθείτε σε ένα συγκεκριμένο πράγμα. Η φοβία της δέσμευσης…

Learn More

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου που βιώνει σχολικό εκφοβισμό;

Το “bullying” σήμερα Η ενδοσχολική βία (bullying) είναι μια κατάσταση κατά την οποία ασκείται εσκεμμένη, απρόκλητη, συστηματική και επιθετική συμπεριφορά που έχει ως σκοπό να επιβάλει, να καταδυναστεύσει και να προκαλέσει σωματικό και ψυχικό πόνο σε συγκεκριμένους μαθητές από τους συμμαθητές τους, εντός αλλά και εκτός του σχολικού περιβάλλοντος. Οι μορφές που μπορεί να πάρει η ενδοσχολική βία είναι η…

Learn More