Αρθρογραφία

Αυτοσυμπόνια: Μαθαίνοντας να αγαπώ τον εαυτό μου

Όταν κάποιος φίλος μας ή κάποιος για τον οποίο ενδιαφερόμαστε κι αγαπάμε βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, πονάει ή βιώνει κάποια αποτυχία, προσπαθούμε να τον βοηθήσουμε και δείχνουμε συμπόνια. Συνηθίζουμε να είμαστε πιο επιεικείς μαζί του, να του προσφέρουμε ότι χρειάζεται και να είμαστε δίπλα του υπενθυμίζοντάς του τα θετικά στοιχεία στη ζωή του. Άραγε, μπορούμε να το κάνουμε αυτό και στον εαυτό μας όταν το χρειαστούμε; Η αυτοσυμπόνια αποτελεί συναισθηματικά θετική στάση προς τον εαυτό Διαβάστε περισσότερα …

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Συμβουλές – Tips για να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας

Όλοι μας βιώνουμε πολλά και διαφορετικά συναισθήματα καθημερινά, πολλές φορές ταυτόχρονα! Σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν τα συναισθήματα που νιώθουμε είναι μεταξύ τους αντίθετα, αισθανόμαστε ότι βιώνουμε μια εσωτερική σύγκρουση και δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε την κατάστασή στην οποία βρισκόμαστε. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποια σύντομα Tips για την αποτελεσματικότερη διαχείριση των συναισθημάτων σας. Ακούστε και μάθετε τα συναισθήματά σας (συνειδητότητα): αποδεχτείτε τα ως μέρος του εαυτού σας και μην τα καλύπτετε. Το να παραγκωνίζουμε τα αρνητικά Διαβάστε περισσότερα …

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Ο άνθρωπος γεννιέται ή γίνεται; Τι απαντούν οι ειδικοί;

Σας έχει τύχει να γνωρίσετε μια οικογένεια όπου τα αδέρφια δεν μοιάζουν καθόλου μεταξύ τους ως προσωπικότητες; Πιθανότατα θα έχετε απορήσει πώς γίνεται να είναι τόσο διαφορετικά αν και είναι μέλη της ίδιας οικογένειας! Υπάρχει ένα αιώνιο ερώτημα που ακούγεται συχνά στους επιστημονικούς κύκλους, αλλά πιθανότατα να μας έχει απασχολήσει κι εμάς κάποια στιγμή στη ζωή μας κι αφορά το τι μας διαμορφώνει ως άτομα. Είναι η φύση μας κι αυτό που κληρονομούμε από τους Διαβάστε περισσότερα …

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Τα οφέλη της διαχείρισης του στρες στην υγεία

Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες είναι αναπόφευκτο στη ζωή μας. Αυτό που πολλές φορές παραβλέπουμε όμως είναι ότι το άγχος είναι συγχρόνως κι απαραίτητο στην καθημερινότητά καθώς μας βοηθά να επιβιώσουμε καθιστώντας μας ικανούς να αντιμετωπίσουμε τυχόν εξωτερικές απειλές που προέρχονται από το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Πότε το στρες δε μας κάνει καλό; Τα προβλήματα ξεκινούν, όταν το στρες διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρώντας μια τόσο υψηλή ένταση που καταλήγει, όχι μόνο να Διαβάστε περισσότερα …

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Καλλιεργώντας την Αυτο- αποδοχή

Μιλώντας για την αποδοχή του εαυτού, ο Ψυχολόγος Carl Rogers είχε πει: «Το παράδοξο είναι ότι, όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου γι’ αυτό που είμαι, τότε ακριβώς μπορώ να αλλάξω». Όταν αναφερόμαστε στον όρο «αυτό- αποδοχή», εννοούμε ότι αποδεχόμαστε τον εαυτό μας έτσι όπως είναι, με τα ελαττώματα και τα προτερήματά του. Γνωρίζουμε, δηλαδή, τόσο τα αδύναμα όσο και τα δυνατά μας σημεία και δεν προσπαθούμε συνεχώς να διορθωνόμαστε με σκοπό να γίνουμε τέλειοι. Με Διαβάστε περισσότερα …

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Facebook
Facebook
LinkedIn