Αρθρογραφία

Γιατί η αποφυγή δεν είναι λύση για το άγχος και πώς να τη σταματήσετε

Αν χρησιμοποιείτε την αποφυγή για να μειώσετε τα αισθήματα άγχους που νιώθετε, τότε ίσως ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε την πρακτική αυτή. Αυτός ο τύπος δράσης είναι πιθανό να επιδεινώσει το άγχος σας μακροπρόθεσμα. Γιατί η συμπεριφορά αποφυγής δεν είναι πραγματικά ωφέλιμη; Ενώ η συμπεριφορά αποφυγής μάς βοηθάει στο να Διαβάστε περισσότερα …

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Αντιμετωπίζοντας τη Συνήθεια – Συνηθίζοντας την Αλλαγή

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί συνεχίζετε να κάνετε κάτι ενώ δεν σας είναι ευχάριστο ή σας κάνει κακό; Έχετε ρωτήσει ποτέ το σύντροφό σας γιατί, ενώ του έχετε πει ότι κάποια συμπεριφορά του σας ενοχλεί, εκείνος συνεχίζει να φέρεται με τον ίδιο τρόπο; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι πιθανότατα η συνήθεια. (περισσότερα…)

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Bullying & Παχυσαρκία στο Σχολείο

Ο σχολικός εκφοβισμός, ή αλλιώς bullying, προέρχεται  από παιδιά-θύτες και περιλαμβάνει:

  • λεκτικό
  • σωματικό
  • ψυχολογικό/συναισθηματικό εκφοβισμό.

Στη σημερινή εποχή πολλά παιδιά κι έφηβοι βιώνουν τον εκφοβισμό στο σχολείο από συμμαθητές τους με πολλές επιπτώσεις στη ψυχική τους υγεία. Το bullying έχει βρεθεί ότι (περισσότερα…)

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Αρθρογραφία

Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας!

Στην ερώτηση "Τι θα ήθελες να αλλάξεις στη ζωή σου, στη σχέση σου κλπ" κάποιοι ίσως απαντούσαν "Θέλω ο/η σύζυγός μου να ενδιαφέρεται περισσότερο για μένα", "Θέλω να αμείβομαι καλύτερα στη δουλειά μου", "Θέλω το παιδί μου να με ακούει παραπάνω". Κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των απαντήσεων είναι ότι (περισσότερα…)

Συντάκτης Konstantina Arvaniti, πριν από
Facebook
Facebook
LinkedIn